Vibrationsträning 
Power Plate är en styrketräningsmaskin som gör del av jobbet åt dig! Vibrationsträning på en Power Plate passar alla typer av människor i alla åldrar, med olika typer av livsföring, fysiska förutsättningar och tidigare erfarenhet av träning. Inte minst är den lämpad för personer som saknar tidigare erfarenhet av träning eller som haft svårt att komma igång med den traditionella styrketräningen. Även om du har skador som hindrar dig från normal träning, kan du ändå ofta träna på en Power Plate. 


Genom att belasta kroppens muskler på ett underlag som vibrerar med mellan 25 och 50 gånger per sekund, stimulerar man muskelns sammandragningar och får en oerhört effektiv styrkeeffekt. Ett normalpass för hela kroppen tar bara 25 – 30 minuter, och med 2 – 3 sådana pass per vecka får du snabbt märkbart resultat.

Power Plate ®
Varumärket Power Plate är originalet och har blivit en stabil ledare inom sin sektor, med en uppsjö av kända professionella användare – idrottsutövare, tränare och sjukgymnaster – som alla intygar dess värde och bidrar till att befästa bilden av Power Plate-maskinerna som de främsta redskapen för både personlig och professionell hälsovård.

Effekter
Vibrationsträning innebär effektiv styrketräning för hela kroppen med ytterligare en mängd positiva effekter, såsom ökad förbränning, förbättrad blodcirkulation, förbättrad balans och koordination, ökat lymfdränage, ökad rörelseförmåga (flexibilitet), effektiv behandling av celluliter, ökad bentäthet, minskad nivå av stresshormonet kortisol samt en ökad nivå av endorfiner. Den kan även användas för avslappning, strech och djup massage.

Priser 

Prova på 
Börja med att boka in ett gratis prova på pass!

PT-träning
Vi erbjuder också PT-träning, då du tränar med instruktör varje alternativt varannan gång. Tala med oss om prisupplägg.